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फ़्रेंच कुकिंग गाइड और रेसिपी सुझाव

हमारे व्यापक फ्रेंच कुकिंग गाइड और रेसिपी सुझावों के साथ अपने स्वाद कलियों को फ्रेंच व्यंजनों के उत्कृष्ट स्वादों से परिचित कराएं। स्वादिष्ट पेस्ट्री से लेकर हार्दिक स्ट्यू और इनके बीच की हर चीज़ तक, यह मार्गदर्शिका प्रामाणिक फ्रेंच खाना पकाने की कला में महारत हासिल करने के लिए आपका पासपोर्ट है। जैसे ही हम क्लासिक फ्रांसीसी व्यंजनों के पीछे के रहस्यों को उजागर करते हैं, फ्रांस की समृद्ध पाक परंपराओं में खुद को डुबो दें। चाहे आप एक अनुभवी शेफ हों या रसोई में नौसिखिया हों, हमारी मार्गदर्शिका यह सुनिश्चित करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश और उपयोगी युक्तियाँ प्रदान करती है कि आपकी रचनाएँ पूर्णता से कम नहीं हैं। उन अद्वितीय सामग्रियों और तकनीकों की खोज करें जो फ्रांसीसी व्यंजनों को अलग बनाती हैं। कोक औ विन में स्वादों के नाजुक संतुलन से लेकर क्रोइसैन्ट्स की मक्खन जैसी अच्छाई तक, हमारी रेसिपी आपको हर स्वाद के साथ पेरिस की आकर्षक सड़कों पर ले जाएगी। अपने अंदर के शेफ को बाहर निकालें और अपने परिवार और दोस्तों को फ्रांस के स्वाद से प्रभावित करें। हमारे पालन करने में आसान व्यंजनों के साथ, आप सीधे अपनी रसोई में फ्रांसीसी व्यंजनों का जादू फिर से बनाने में सक्षम होंगे। साधारण सप्ताहांत रात्रि भोजन से लेकर सुरुचिपूर्ण रात्रिभोज पार्टियों तक, हमारे गाइड में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। गैस्ट्रोनॉमिक साहसिक यात्रा पर निकलें और फ़्रेंच खाना पकाने के रहस्यों को खोलें। फ़्रांस की सुगंध और स्वाद को अपने स्वाद को मंत्रमुग्ध करने दें और अपने पाक कौशल को नई ऊंचाइयों पर ले जाएं। जोई डे विवर का अनुभव लेने के लिए तैयार हो जाइए जो फ्रांसीसी व्यंजनों की कला में महारत हासिल करने के साथ आता है।

Coq Au विन

कॉक औ विन एक क्लासिक फ्रांसीसी चिकन व्यंजन है जिसकी उत्पत्ति बरगंडी क्षेत्र में हुई थी। यह हार्दिक स्टू बेकन, मशरूम, प्याज और सुगंधित जड़ी-बूटियों के साथ रेड वाइन में चिकन को उबालकर बनाया जाता है। धीमी गति से पकाने की प्रक्रिया चिकन को वाइन के समृद्ध स्वाद से भर देती है, जिसके परिणामस्वरूप कोमल मांस और सुस्वादु, स्वादिष्ट सॉस बनता है। कॉक औ विन को पारंपरिक रूप से क्रस्टी ब्रेड या बटरी मसले हुए आलू के साथ परोसा जाता है, जो इसे ठंडी शामों के लिए एकदम सही आरामदायक भोजन बनाता है।

बोउलाबेयासी

प्रोवेंस के तटीय क्षेत्र से आने वाला बौइलाबाइस एक समुद्री भोजन प्रेमी का सपना है। यह स्वादिष्ट मछली स्टू विभिन्न प्रकार की मछली और शेलफिश, जैसे कि लाल स्नैपर, मोनकफिश, झींगा और मसल्स के साथ बनाया जाता है, जिसे टमाटर, लहसुन, केसर और जड़ी-बूटियों के सुगंधित शोरबा में पकाया जाता है। पकवान को आम तौर पर रूइल, गार्लिक मेयोनेज़ जैसी सॉस और क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसा जाता है। बौइलाबाइस भूमध्य सागर का सच्चा स्वाद है और फ्रांसीसी तट के किनारे पाए जाने वाले ताज़ा समुद्री भोजन की प्रचुरता को दर्शाता है।

रैटाटुई

रैटटौइल एक जीवंत सब्जी स्टू है जिसकी उत्पत्ति प्रोवेंस के धूप वाले क्षेत्र में हुई थी। यह रंगीन व्यंजन बैंगन, तोरी, बेल मिर्च और टमाटर सहित मौसमी सब्जियों के मिश्रण से बनाया जाता है, जिन्हें उनके स्वाद को विकसित करने के लिए धीरे-धीरे पकाया जाता है। रैटटौइल एक बहुमुखी व्यंजन है जिसे मुख्य पाठ्यक्रम, साइड डिश या यहां तक कि स्वादिष्ट क्रेप्स के लिए भरने के रूप में भी परोसा जा सकता है। इसका देहाती आकर्षण और चमकीला स्वाद इसे शाकाहारियों और शाकाहारियों दोनों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है।

फ़्रेंच पेस्ट्री और मिठाइयाँ

फ्रेंच पेटिसरी अपनी उत्कृष्ट पेस्ट्री और डेसर्ट के लिए प्रसिद्ध है, जो फ्रेंच पेस्ट्री शेफ की कलात्मकता और कौशल का सच्चा प्रमाण है। नाज़ुक मैकरॉन से लेकर बटरी क्रोइसैन्ट तक, ये मीठे व्यंजन आंखों और स्वाद कलियों दोनों के लिए एक दावत हैं।

करौसेंत्स

क्रोइसैन शायद सबसे प्रतिष्ठित फ्रांसीसी पेस्ट्री है, जो अपनी परतदार, मक्खन जैसी परतों और अर्धचंद्राकार आकार के लिए जानी जाती है। ये सुनहरे व्यंजन एक समृद्ध, लेमिनेटेड आटे से बनाए जाते हैं जिन्हें विशिष्ट प्रकाश और हवादार बनावट बनाने के लिए कई बार मोड़ा और लपेटा जाता है। चाहे सादा आनंद लिया जाए या चॉकलेट या बादाम पेस्ट से भरा हुआ, क्रोइसैन फ़्रांस में नाश्ते का मुख्य व्यंजन है और एक कप कॉफी के साथ ओवन से ताज़ा आनंद लेना सबसे अच्छा है।

macarons

मैकरॉन नाजुक बादाम मेरिंग्यू कुकीज़ हैं जो रंगों और स्वादों के इंद्रधनुष में आते हैं। इन स्वादिष्ट व्यंजनों में दो बादाम मेरिंग्यू शैल शामिल होते हैं जिन्हें एक मलाईदार भराई के साथ सैंडविच किया जाता है, जैसे कि गैनाचे या बटरक्रीम। मैकरॉन को सटीकता की आवश्यकता होती हैऔर सही बनावट और आकार प्राप्त करने की चालाकी, उन्हें पेस्ट्री शेफ के कौशल की सच्ची परीक्षा बनाती है। ये छोटे-छोटे व्यंजन किसी भी मीठे प्रेमी को अवश्य आज़माने चाहिए और किसी भी मिठाई की मेज पर एक सुंदर जोड़ बनाते हैं।

क्रेम ब्रूले

क्रेम ब्रुली एक क्लासिक फ्रांसीसी मिठाई है जो कारमेलाइज्ड चीनी टॉपिंग के साथ एक चिकनी, मलाईदार कस्टर्ड को जोड़ती है। कस्टर्ड अंडे की जर्दी, क्रीम और वेनिला के आधार पर बनाया जाता है, जिसे सेट होने तक बेक किया जाता है। परोसने से ठीक पहले, कस्टर्ड के ऊपर चीनी की एक परत छिड़की जाती है और रसोई की टॉर्च या ब्रॉयलर के नीचे कैरामेलाइज़ किया जाता है। परिणाम कारमेलाइज़्ड चीनी की संतोषजनक दरार के साथ एक स्वादिष्ट, मखमली कस्टर्ड है। क्रेम ब्रुली एक सदाबहार मिठाई है जो प्रभावित करने में कभी विफल नहीं होती है और इसे अक्सर सुरुचिपूर्ण रेस्तरां और बिस्टरो में परोसा जाता है।

फ़्रेंच खाना पकाने की तकनीकें और सामग्री

फ़्रांसीसी व्यंजन विस्तार पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने और सटीक खाना पकाने की तकनीक के लिए जाना जाता है। यहां कुछ प्रमुख तकनीकें और सामग्रियां दी गई हैं जो फ्रेंच खाना पकाने की कला में महारत हासिल करने के लिए अभिन्न अंग हैं।

पकाने

सॉटिंग एक खाना पकाने की तकनीक है जो आमतौर पर फ्रांसीसी व्यंजनों में उपयोग की जाती है, जहां सामग्री को उच्च गर्मी पर थोड़ी मात्रा में वसा में जल्दी पकाया जाता है। यह विधि सामग्री की प्राकृतिक बनावट और रंगों को संरक्षित करते हुए समृद्ध स्वाद और कारमेलाइज्ड बाहरी भाग के विकास की अनुमति देती है। सॉटेड व्यंजन, जैसे कि कॉक औ विन और रैटटौइल, स्वाद की गहराई को प्रदर्शित करते हैं जिसे इस तकनीक के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

मिरेपोइक्स

मिरेपोइक्स एक स्वाद आधार है जो कटे हुए प्याज, गाजर और अजवाइन के संयोजन से बनाया जाता है, जिसका उपयोग कई फ्रांसीसी व्यंजनों के लिए आधार के रूप में किया जाता है। यह सुगंधित मिश्रण सूप, स्टू और सॉस को सूक्ष्म मिठास और स्वाद की गहराई प्रदान करता है। सामग्री का अनुपात पकवान के आधार पर भिन्न हो सकता है, कुछ व्यंजनों में लीक या लहसुन जैसी अतिरिक्त सामग्री की आवश्यकता होती है।

बेउरे ब्लैंक

बेउरे ब्लैंक एक क्लासिक फ्रांसीसी सॉस है जो सफेद वाइन और सिरके को मिलाकर मक्खन को इमल्सीफाई करके बनाया जाता है। इस मखमली सॉस को अक्सर मछली और समुद्री भोजन के व्यंजनों के साथ जोड़ा जाता है, जो एक शानदार स्पर्श और स्वाद का विस्फोट जोड़ता है। एक सफल ब्यूरे ब्लैंक की कुंजी एक चिकनी और मलाईदार सॉस बनाने के लिए धीरे-धीरे ठंडे मक्खन को जोर से फेंटते हुए शामिल करना है।

निष्कर्ष

फ्रांसीसी व्यंजन एक पाक यात्रा है जो परंपरा, तकनीक और गुणवत्तापूर्ण सामग्री के प्रति जुनून को जोड़ती है। पारंपरिक स्टू की देहाती सादगी से लेकर पूरी तरह से तैयार की गई पेस्ट्री की नाजुक कलात्मकता तक, फ्रेंच खाना पकाने में स्वाद और अनुभवों की एक दुनिया मिलती है। फ्रांसीसी व्यंजनों की तकनीकों और स्वादों में महारत हासिल करके, आप अपनी रसोई में फ्रांसीसी सुंदरता और परिष्कार का स्पर्श ला सकते हैं। तो अपना एप्रन पहनें, अपनी सामग्री इकट्ठा करें, और एक गैस्ट्रोनॉमिक साहसिक कार्य पर निकल पड़ें जो आपको हर स्वाद के साथ पेरिस की आकर्षक सड़कों पर ले जाएगा। बॉन एपेतीत!

फ़्रेंचव्यंजनों भोजन विचार
सनी शतावरी टेपेनेड

डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन मसाला चाहिए? सनी एस्पैरेगस टेपेनेड आजमाने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 79 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 81 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 46 ने कहा कि यह सही जगह पर लगी। अजमोद की टहनियों, मेपल सिरप, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 97% का एक चम्मच स्कोर अर्जित करती है , यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: सबसे आसान नाश्ता: सनी फ्रूट परफेट , भुना हुआ लाल मिर्च टेपेनेड , और जैतून टेपेनेड के साथ भुना हुआ टमाटर क्रॉस्टिनी ।

ठंडी ककड़ी की डिप

आपके पास कभी भी बहुत सारे हॉर ड'ओव्रे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कूल खीरे की डिप को आज़माएँ। यह रेसिपी 16 लोगों के लिए है। 22 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करती है । एक सर्विंग में 104 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह आपके सुपर बाउल इवेंट में हिट होगा। बहुत से लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई है, और मैं कहूंगा कि यह सही जगह पर लगी है। यदि आपके पास लहसुन नमक, मेयोनेज़, खीरा और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट लगते हैं। इसी तरह के व्यंजनों में अरामे एडामे ककड़ी सलाद , काजुन झींगा और मैरीनेटेड ककड़ी सलाद , और गाजर ककड़ी सलाद (एशियाई शैली) शामिल हैं।

क्रैबी डेविल्ड अंडे

यदि आप अपने संग्रह में अधिक अमेरिकी व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो क्रैबी डेविल्ड एग्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। एक सर्विंग में 126 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। 65 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको एक हॉर ड'ओव्रे मिलता है जो 12 लोगों के लिए है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और कोई भी कहेगा कि यह एकदम सही है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। काली मिर्च, सरसों, मेयोनेज़ और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फ़ोडमैप अनुकूल और पूरे 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको क्रैबी कॉर्न चाउडर , ब्लासियन के डेविल्ड एग्स और क्रैब के साथ डेविल्ड एग्स जैसी रेसिपी भी पसंद आएंगी।

रास्पबेरी-दालचीनी फ्रेंच टोस्ट

रास्पबेरी-दालचीनी फ्रेंच टोस्ट आपके नाश्ते के खाने की सूची को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस रेसिपी से 8 सर्विंग बनती हैं जिनमें 493 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा होती है । $1.27 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 13% पूरा करती है । अगर आपके पास अंडे, ब्राउन शुगर, दालचीनी ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 607 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। बहुत से लोगों को यह अमेरिकी व्यंजन वाकई पसंद आया। अगर आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा प्रस्तुत किया गया है। 57% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन लाजवाब है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: दालचीनी फ्रेंच टोस्ट स्टिक्स , बल्थाजार ब्रियोचे फ्रेंच टोस्ट , और केला और क्रीम चीज़ स्टफ्ड फ्रेंच टोस्ट ।

टैंगी स्ट्रॉबेरी पंच

यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो टैंगी स्ट्रॉबेरी पंच एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 173 कैलोरी , 0 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा के साथ 40 सर्विंग बनाती है। प्रति सर्विंग 21 सेंट के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। यह मैक्सिकन पेय के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में अनानास, चीनी, पानी और अनानास के रस की आवश्यकता होती है । इस रेसिपी के साथ मदर्स डे और भी खास होगा। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 0% का एक सुधार योग्य स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है।

स्विस स्टेक

आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए स्विस स्टेक को आजमाएं। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है और इसकी लागत $1.26 प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 239 कैलोरी , 30 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। यह नुस्खा खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आता है। इस नुस्खे के साथ वैलेंटाइन डे और भी खास होगा। अगर आपके पास पानी, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को बनाने में लगभग 1 घंटा 50 मिनट का समय लगता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया है कि यह नुस्खा 57% के स्पूनएकुलर स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह नुस्खा पसंद आया, उन्हें चिल्ड स्विस ओटमील , ग्रिल्ड हैम और स्विस सैंडविच ,

पास्ता के साथ चिकन सब्जी का सूप

यदि आप अपने संग्रह में अधिक डेयरी मुक्त व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो पास्ता के साथ चिकन वेजिटेबल सूप एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है । $1.04 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% कवर करती है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 11 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 123 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह सर्दियों के लिए विशेष रूप से अच्छा है। यदि आपके पास पास्ता, अजवाइन, तारगोन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यह हॉर ड'ओव्रे के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 28 मिनट में तैयार हो जाता है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 36% के चम्मच स्कोर की हकदार है । यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: पास्ता वेजिटेबल सूप , रॉ वेजिटेबल पास्ता सलाद के साथ ग्रिल्ड रैक ऑफ लैम्ब , और मीटबॉल वेजिटेबल सूप ।

मलाईदार हैम और ब्रोकोली पुलाव

क्रीमी हैम और ब्रोकली कैसरोल आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। एक सर्विंग में 752 कैलोरी , 27 ग्राम प्रोटीन और 46 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है । $2.06 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 24% पूरा करती है । इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह सर्दियों के लिए विशेष रूप से अच्छा है। ब्रोकली, अंडा नूडल्स, अजवाइन सूप की क्रीम और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया इसी तरह के व्यंजनों के लिए हैम और मटर फारफाले इन क्रीमी लेमन परमेसन सॉस , क्रीमी ज़ुचिनी और हैम पास्ता , और किक्ड अप ब्रोकोली रबे और हैम हीरो का प्रयास करें।

अंडे के साथ तली हुई सब्जियाँ

अंडे के साथ सॉटेड वेजीज़ शायद वही मेन कोर्स हो जिसकी आपको तलाश है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 239 कैलोरी होती हैं। $1.12 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 17% पूरा करती है । यह रेसिपी 3 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। अगर आपके पास शकरकंद, क्रेओल सीज़निंग, अंडे और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। अगर आप ग्लूटेन-मुक्त और लैक्टो-ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । इसी तरह के व्यंजनों में काजू और सब्जियों के साथ हनी मस्टर्ड चिकन , सब्जियों और पास्ता के साथ दाल का सूप , और मूंगफली की चटनी के साथ नूडल्स और सब्जियां शामिल हैं .

बेक्ड लेमन हैडॉक

आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए बेक्ड लेमन हैडॉक को आजमाएं। यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 लोगों के लिए है और प्रति सेवारत इसकी लागत $3.31 है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 28 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 259 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यदि आपके पास हैडॉक फ़िलेट, सीज़न किए हुए ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 50% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बेक्ड स्पाइसी मस्टर्ड हैडॉक , मेडिटेरेनियन-स्टाइल हैडॉक और सॉटेड गोभी और बेक्ड न्यू पोटैटो के साथ बेक्ड कॉर्नड बीफ़ जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

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